protein calculator en

60-DAY FREE RETURNS

FREE Shipping On All U.S. Orders Over $150

5000+

REVIEWS

CALCULADORA DE
PROTEÍNAS

Obtén estimaciones de tus requerimientos diarios de proteínas según tus objetivos de entrenamiento y consejos de expertos para ayudarte a aprovechar al máximo tu entrenamiento.

En menos de 60 segundos descubre:

Cuánta proteína necesitas por día, junto con recomendaciones personalizadas de carbohidratos, grasas y calorías según tus objetivos de entrenamiento.

¿Qué productos de vi-weight son los más adecuados para aprovechar al máximo su entrenamiento y ejercicio?

Consejos de expertos para ayudarle a alcanzar sus objetivos de salud y fitness.

Preguntas más frecuentes

Title

¿Cómo perder grasa corporal y mantener los músculos?

Para mantener la masa muscular y perder grasa corporal, debes centrarte en ejercicios que combinen entrenamiento de fuerza con ejercicios cardiovasculares, lo que garantiza tanto el crecimiento muscular como la pérdida de grasa, además de un plan de nutrición equilibrado. Asegúrate de mantener un déficit calórico moderado (aprox. 250 calorías al día) para perder grasa, a la vez que consumes suficiente proteína, lo cual es crucial para mantener la masa muscular durante el proceso de pérdida de peso. Consulta nuestra calculadora de proteínas para obtener recomendaciones estimadas de calorías y proteínas que te ayuden a alcanzar tus objetivos de rendimiento.

¿Cuánta proteína para construir músculo?

Consumir suficiente proteína es uno de los factores más importantes para desarrollar músculo con éxito. Sin embargo, puede ser difícil calcular la cantidad de proteína diaria necesaria para optimizar el aumento de masa muscular. Nuestra calculadora de proteínas es la mejor para ganar músculo y te ayuda a saber cuánta proteína necesitas. Encuentra tu ingesta diaria de proteínas y entiende qué y cuánto alimento necesitas comer con nuestra calculadora de proteínas para desarrollar músculo.

¿Cuánta proteína necesito?

¿Cuánta proteína necesito? Esta es una de las preguntas más importantes que debes hacerte para optimizar tus objetivos de rendimiento. La proteína proporciona a tu cuerpo los componentes básicos para la reparación y el crecimiento muscular después del ejercicio, lo que favorece tu recuperación, ya sea en la pista, en el campo o en el gimnasio. Es importante entender que la cantidad de proteína diaria no es universal; los requerimientos proteicos se basan en varios factores, como tu edad, sexo, peso, nivel de actividad y tu objetivo de rendimiento. Descubre tu cantidad diaria de proteína en menos de 60 segundos con nuestra calculadora de proteínas gratuita.

¿Por qué debería utilizar la calculadora de proteínas de Vi-weight ?

La Calculadora de Proteínas de Vi-weight se basa en ecuaciones clínicas y las últimas directrices científicas sobre deporte y ejercicio para ofrecerte una estimación de tus necesidades diarias de proteínas, lo que te ayudará a optimizar tu recuperación y a maximizar tu rendimiento. La Calculadora de Nutrición Vi-weight fue diseñada por la Dra. Crionna Tobin, doctora en fisiología del ejercicio y nutrición deportiva, quien ha trabajado con atletas y clientes de todas las disciplinas y niveles deportivos durante los últimos 15 años. Ella cree que alcanzar la cantidad diaria de proteínas es clave para mantener la constancia en el entrenamiento y alcanzar tus objetivos de rendimiento.

¿Qué tan precisa es la información proporcionada por la Calculadora de Proteínas?

La información proporcionada por la Calculadora de Proteínas son cantidades estimadas basadas en fórmulas y directrices científicas independientes, y deben utilizarse únicamente como guía. Recomendamos a quienes busquen pautas específicas que consulten con un dietista/nutricionista deportivo.

¿Cómo funciona esta calculadora de proteínas?

Esta calculadora estima tus recomendaciones diarias específicas de calorías o energía y macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) basándose en los datos que proporciones al responder las siguientes preguntas. 1. Atributos físicos. Tu altura, peso, edad y sexo se utilizan para calcular tu tasa metabólica basal, que es la cantidad mínima de calorías que necesitas cada día para que tu cuerpo funcione. Estos datos se introducen en la fórmula de Harris-Benedict, una de las ecuaciones predictivas más utilizadas para el gasto energético en la práctica clínica a nivel mundial. La estimación de calorías calculada en este paso es la cantidad mínima de energía que necesitas para funcionar diariamente. 2. Nivel de actividad física diaria y planificada. Una vez que tu tasa metabólica basal se estima utilizando la fórmula de Harris-Benedict, el siguiente paso es ajustar este número en función de tu nivel de actividad diaria, lo que incluye cualquier sesión de ejercicio planificada. Esto calcula una estimación de cuántas calorías necesitas diariamente para mantener tus actividades y un peso corporal constante. 3. Objetivos físicos. Estos datos contribuyen a personalizar tus recomendaciones diarias de energía, proteínas, carbohidratos y grasas en función de tu composición corporal general. Por ejemplo, si eliges la pérdida de peso como objetivo, tus recomendaciones calóricas diarias se reducirán en 500 kcal. Esto se basa en la sencilla ecuación: para perder 450 g a la semana, necesitas un déficit calórico diario de aproximadamente 500 calorías. De igual manera, si tu objetivo es desarrollar músculo o ganar masa muscular, tus recomendaciones calóricas diarias se incrementarán en 250-500 calorías, respectivamente, ya que el crecimiento muscular es un proceso que consume mucha energía y requiere un aumento de calorías diarias.

Tratamos su información personal con cuidado. Consulte nuestra DECLARACIÓN DE PRIVACIDAD para saber cómo tratamos sus datos.

Esta calculadora es para mayores de 18 años. La calculadora de proteínas tiene fines educativos únicamente. Las recomendaciones de calorías y macronutrientes que ofrece son estimaciones basadas en fórmulas científicas independientes y deben utilizarse únicamente como guía. Recomendamos a quienes busquen pautas específicas que consulten con un dietista/nutricionista deportivo.